天津市南开区悍博健身服务中心

新闻资讯

当前位置:主页 > 新闻资讯 >

少儿搏击适合几岁开始

发布时间:2019-02-23 14:10

练习自由搏击初期,首先要培养必要的兴趣与基本身体素质,尤其是身体的抗击打能力,身体运动的一般力量、速度与灵活性等。当具备了这些基本身体条件以后,就可以进行自由搏击的技术练习。一般而言,自由搏击练习分三个阶段。自己练习成效慢,应该找个教练,国武有冠军教练,这个可以放心

第一阶段,要求正确掌握自由搏击每一个动作的要领,身体位置、手足举动都要合乎要求;遇到复杂的技术,必须进行分解、逐个对照练习,局部动作掌握之后再连接为整体动作,进行组合练习。

第二阶段,在掌握单一动作的基础上进行两人一组的攻防训练。根据要求,选若干组合动作,进行提高练习。这时对运动中的攻防位置的变化要求特别高,把自由搏击技术的时间差与空间差缩小。

第三阶段,把自由搏击的技术标准往攻击功力方面努力,通过沙包、脚靶等训练,再过渡到两人攻防练习,练习开始要限制一些容易出现危险的动作,随着练习者自由搏击技术不断提高,限制逐渐放宽。

过了10岁再学我之所以这么说,原因如下:

1.孩子太小,领悟能力不好,接受东西比较慢

2.如果孩子在练习中,孩子受伤的话,也许会导致将来发育上的一些麻烦

3.孩子太小的话,刚刚开始练习的强度会让孩子受不了,导致一些麻烦以前在道馆的时候见到一个三年级的小孩子再学,不仅学什么都慢人半拍,而且领悟力超差,连基本的腿法都是一塌糊涂,而另外一个稍大一些的5年级的孩子,已经考至绿带,体能,技术都是相当过硬,所以,我建议孩子在10岁以后再学.

几岁小孩适合学自由搏击

对抗项目最好超过十二岁练习,否则对以后身体发育不好。自由搏击最佳合适年龄在15岁以上。

七岁小孩可以学搏击么?

比赛十二岁以下是儿童组,如果七八岁开始练习, 一是能与教练有良好的沟通能力,再就经过三四年的训练,刚好达到儿童组比赛年龄,在体能上不吃亏。

版权所有 © 天津市南开区悍博健身服务中心 技术支持:鼎欣在线